<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ブログ</title>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/</link>
<atom:link href="https://pilatesstudio-26.com/rss/1349407/" rel="self" type="application/rss+xml" />
<description></description>
<language>ja</language>
<item>
<title>「姿勢を良くしてください。」って言われてないですか！？</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは！
Pilatesstudio26のJunです。

今日の広島市は朝からムッとする日ですね。

さて
「姿勢を良くしてください。」
一度は言われたことがある方も多いのではないでしょうか。

すると、多くの方は胸を張り、背中に力を入れ、無理に背筋を伸ばそうとします。

でも、その姿勢は長く続きません。

なぜなら、筋力だけで姿勢を支えようとしているからです。

本当に大切なのは、「正しい姿勢を作ること」ではなく、「自然と良い姿勢でいられる身体」をつくること。

そのためには、

・呼吸ができていること
・背骨がしなやかに動くこと
・骨盤と肋骨がバランスよく積み重なること
・必要な筋肉が必要なタイミングで働くこと

このような土台が必要です。

ピラティスでは、深い呼吸とともに身体をコントロールすることで、体幹や背骨を支える筋肉が自然と働きやすくなります。その結果、「頑張って良い姿勢を保つ」のではなく、「気づけば姿勢が整っている」という状態を目指します。近年も、ピラティスは体幹の安定性や呼吸、姿勢の改善をサポートする運動として注目されています。

姿勢は「形」ではなく「結果」です。

無理に胸を張るのではなく、身体が本来の機能を取り戻した先に、自然で美しい姿勢があります。

「姿勢を意識しているのに疲れる」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」

そんな方は、姿勢そのものではなく、姿勢を支える身体の機能を見直してみませんか？
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260719173604/</link>
<pubDate>Sun, 19 Jul 2026 17:37:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>運動初心者がピラティスを選ぶ理由</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは！

Pilatesstudio26のJunです。
今日の広島市も朝から清々しい天気です。
まだ、朝の通勤は良いですね。

さて今回は
「初心者がピラティスを選ぶ理由」をお伝えします。

まずピラティスの最初が身体の根本的な動きを知る
という点に重きを置いているからです。
ピラティスの流れとしては
身体の動きを知る→動きをやってみる→理解する→エクササイズをしてみる

というように理解することが大事です。
運動するにあたって間違った動きをしたくないという方には
とっておきなんです。

それがピラティスを運動初心者が始める理由です。

運動をしたいけど何から始めて良いのか迷ってるという方は
まずピラティスから始めてみてはいかがでしょうか。

]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260715083829/</link>
<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 08:39:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>「1人では不安…」そんな方におすすめなのがペアピラティスです！</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは！
Pilatesstudio26のJunです。

今日の広島市は朝からセミの鳴き声を聞こえる、夏！！！を感じる気温と天気ですね。

夏はどんどん迫ってきてますよ！！

さて

「ピラティスを始めてみたいけれど、1人で行くのは少し緊張する…」
そんな方には、ペアピラティスがおすすめです。

Pilatesstudio26では、ご家族、ご夫婦、ご友人など、大切な方と一緒にレッスンを受けていただけます。一緒に取り組むことで安心感があり、お互いに声を掛け合いながら楽しく続けられるのも魅力です。

また、ペアレッスンといっても、同じ内容を行うわけではありません。それぞれのお身体の状態や目的に合わせて、一人ひとりに必要なエクササイズをご提案します。そのため、運動経験や年齢に関係なく、安心してご参加いただけます。

さらに、すでにピラティスの経験がある方にもおすすめです。実際に、「グループレッスンでは気づかなかった自分の身体のクセを知ることができた」「身体の使い方への理解が深まった」というお声もいただいています。少人数だからこそ、一人ひとりの動きを丁寧に確認し、より深く身体と向き合うことができます。

「1人では続かなかったけれど、一緒なら頑張れそう。」
そんな方はもちろん、もっと身体への理解を深めたいという経験者の方も、ぜひ一度ペアピラティスを体験してみてください。

大切な方と一緒に、楽しく、そしてより深く自分の身体を知る時間を過ごしてみませんか？お気軽にお問い合わせください。

]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260714151743/</link>
<pubDate>Tue, 14 Jul 2026 15:19:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>お知らせ</title>
<description>
<![CDATA[
いつもPilatesstudio26をご利用いただき、ありがとうございます7月のお知らせを2点ご案内いたします。【①休業日のお知らせ】
7月28日（火）～7月31日（金）は、お休みをいただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします♂
ご予約をご検討の方は、お早めにご確認いただけると幸いです。【②Google口コミのお願い】いつも当スタジオをご利用いただき、本当にありがとうございます。皆さまからいただく口コミが、新しくピラティスを始めたいと考えている方の大きな後押しになっています。もし「書いてもいいよ！」という方がいらっしゃいましたら、Googleで口コミをご投稿いただけると、とても嬉しいです皆さまのお言葉が、これからもより良いスタジオづくりの励みになります。今後ともPilatesstudio26をよろしくお願いいたします
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260701085753/</link>
<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 08:58:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>力を抜くことができない大人！？抜くことができる子供</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは！
Pilatesstudio26のJunです。

今日の広島市は晴れてはいるけど、なんとなく身体が重たい気がする水曜日ですね。
身体が重だるく感じる方も多いのではないでしょうか？

さて今回は、

「力み」

というテーマです。
レッスンをしていると、

「姿勢を良くしよう！」
「お腹に力を入れなきゃ！」
「正しく動かなきゃ！」

と、一生懸命頑張っている方がたくさんいらっしゃいます。

もちろん意識することは大切です。
ですが、頑張れば頑張るほど首や肩に力が入り、呼吸が浅くなり、身体はかえって動きにくくなることがあります。

長時間パソコンを触っっていると自然と肩が上がったり力が入っていることないですか？
自分もよくあります！！！（笑）
実は大人になればなるほど力みやすいんです。逆に子供は力を抜くのが上手です。

そして、力を入れることで呼吸も浅くなったり止めていることがよくあります。
なので大人は特に力を抜く必要があるんです。
力を抜くことで呼吸が入りやすくなり、関節も動きやすくなります。

そして、自分が思っている以上に身体は自然と動き始めます。
「力を入れる」のは得意でも、「力を抜く」のは意外と難しいものです。

力を抜くためのコツは呼吸です。深呼吸です。
呼吸のなかでもたくさん吐くことが大事です。
ぜひ仕事に合間に一息ついてみてください。
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260617104832/</link>
<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 10:49:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>マシングループに通っている人はパーソナルをやった方が良い！？</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは。
Pilatesstudio26のJunです。

ブログお久しぶりです！（笑）
今日の広島は朝から清々しいですね！
これだけで今日はなんだか良い日になりそうです。

さて、最近はマシンピラティスの人気も高まり、グループレッスンに通われている方も増えてきました。

それと同時にグループに他スタジオで通いながら、当スタジオに月1回来る方もいます。

その理由としては
「グループはやっているけど何をやってるのかわからない」
「周りのペースに合わせるのがしんどい」

といった意見をいただくことがあります。

今日はそのことについてお話ししたいと思います。

結論から言うと、
グループレッスンも素晴らしいですが、一度はパーソナルを受けることをおすすめします。

なぜなら、身体には一人ひとり違うクセがあるからです。

例えば同じ「反り腰」と言われても、

・股関節が硬い人
・胸郭が開きやすい人
・呼吸が浅い人
・体幹が抜けやすい人

など原因は様々です。

グループレッスンでは多くの方に共通する内容を行うため、自分の身体に合った修正までは難しい場合があります。

一方でパーソナルレッスンでは、

「なぜその姿勢になるのか」
「どこを意識すると変わるのか」
「今の身体に必要なことは何か」

を細かく確認することができます。

「正しい動きを教える」

だけではなく、

「自分の身体を理解できること」

が大切です。

自分の身体を理解できるようになると、グループレッスンに戻った時も効果が変わります。

同じエクササイズでも、
ただ動くのか

それとも

自分の身体を感じながら動くのか
では大きな差が生まれます。
パーソナルは特別な人のためのものではありません。

むしろ、

「ちゃんと理解したい」
「グループレッスンの効果を高めたい」

という方にこそおすすめです。
グループレッスンで身体を動かしながら、時々パーソナルで自分の身体を確認する。
この組み合わせが、身体を変えていく近道かもしれません。

身体はみんな違います。
だからこそ、自分の身体を知る時間を大切にしてみてください。
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260610084250/</link>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 08:44:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ピラティスにも資格がある！？</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは！Pilatesstudio26のJunですゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。今日の広島は朝から雨模様ですね。広島の大イベントのフラワーフェスティバルはどうなったのでしょうか。さて、連休も多くの方にご来店いただきありがとうございます。5月に入り体験の方もご予約ありがとうございます。体験の際に当スタジオを選んだ理由をお伺いしました。理由の一つに「しっかりしたピラティス資格を持っていたので」と言っていただけました。ピラティスは国家資格ではなく、基本的には民間資格になります。そのため資格がなくても教えてることができます。また最近では、ピラティスの資格もさまざまで数日でとれる資格もあれば、1年半～2年かけてやっととれる資格もあります。そのためピラティスと言ってもさまざまな資格があり、指導方法があります。特にピラティスでもパーソナルなのかグループなのか、マシンなのかマットなのかでも違ってきます。いろんなスタジオやインストラクターがいる中の資格も一つの選択肢となってくるのかもしれませんね。スタジオ選びやインストラクター選びも資格を見てみても面白いのかもしれません。
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260503161518/</link>
<pubDate>Sun, 03 May 2026 16:16:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>4/25(土)のスケジュールについて</title>
<description>
<![CDATA[
なさん、こんにちは！
Pilatesstudio26のJunです。

今日の広島市は朝から少し肌寒く冷ややかな春です。
桜はこれからが見ごろですね！！

さて、今月の25日(土)のスケジュールについてお伝えします。
当日は女性インストラクターのSakiさんがレッスンを担当してくれることとなりました。

Sakiさんは「しんどいことは好きじゃないけど、それでも今よりちょっと良くなりたい」という女性の味方です。
そんな方は意外と多いと思います。

この機会に、そんな優しくて親しみやすいSakiさんに会ってみてください。
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260402122034/</link>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 12:22:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>『料金改定のお知らせ</title>
<description>
<![CDATA[
『料金改定のお知らせ』いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます。この度、2026年5月よりレッスン料金を改定させていただくことになりました。昨年のスタジオ移転に伴う設備環境の充実や、光熱費等の高騰に加え、より質の高いレッスンをご提供できるよう学びや指導内容の向上を続けていることから、今回の改定を決断いたしました。今後も皆さまの身体がより良く変わっていく時間を提供できるよう、レッスンの質をさらに高めてまいります。ご負担をおかけしますが、何卒ご理解いただけますと幸いです。<brdata-end="483"data-start="480"/>今後ともよろしくお願いいたします。
]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260331104028/</link>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 10:41:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋トレをしている人にもピラティスは必要なのか？</title>
<description>
<![CDATA[
みなさん、こんにちは！
Pilatesstudio26のJunです。

今日の広島市は朝から春を感じるほのぼのする朝ですね。
桜と同時に春がより感じられますね。

さて今回は筋トレしてる人もピラティスはやったほうが良いのか？
というテーマでお伝えしていきます。

まず答えとしては
絶対に必要！
と思ってます。

なぜならピラティスは身体の動きの根本を知ることにあるからです。
根本の動きを飛ばしてしまうと、当然身体は壊しやすくなります。

ピラティスでは、
大きな筋肉を鍛えるというよりも

「土台」の部分を整えていきます。

この土台が整うことで

・力がスムーズに伝わる
・無駄な力みが減る
・動きが安定する

といった変化が出てきます。

すると

扱える重量が安定する
・フォームが崩れにくくなる
・怪我の予防につながる

といった良い循環も生まれます。

要は

身体はただ鍛えるだけではなく、
うまく使える状態にすることがとても大切です。

一度、ピラティスをやってから筋トレに移ってみてはいかがですか？

]]>
</description>
<link>https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260326192835/</link>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 19:29:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
