https://pilatesstudio-26.com/blog/ ja https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260503161518/ Sun, 03 May 2026 16:16:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260402122034/ Thu, 02 Apr 2026 12:22:00 +0900 今後ともよろしくお願いいたします。 ]]> https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260331104028/ Tue, 31 Mar 2026 10:41:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260326192835/ Thu, 26 Mar 2026 19:29:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260314170940/ Sat, 14 Mar 2026 17:12:00 +0900 Pilatesstudio26のJunです。今日の朝は少し空気が冷たいですが、日差しが出ていて気持ちのいい朝ですね。こういう日は外に出ると、自然と背筋が伸びるような感覚になります。さて今日は、レッスンの中でもよく感じる**「身体は無意識の習慣でできている」**というお話です。ピラティスをしていると、よくこんな声を聞きます。「こんなところ使ったことないです」「自分の身体なのに分からないですね」実はこれ、とても自然なことです。私たちの身体は日常の動きや姿勢の“クセ”によって使う筋肉が決まっていきます。例えば・いつも同じ脚に体重を乗せて立つ・スマホを見るときに首が前に出る・椅子に座ると背中が丸くなるこうした小さな習慣が、少しずつ身体のバランスをつくっています。ピラティスでは、普段あまり使っていない部分に意識を向けたり、動きのパターンを少し変えてみたりします。すると、「あ、ここ使うんだ」「こんなに身体って軽くなるんですね」といった変化を感じる方が多いです。身体を変えるというと特別なトレーニングを想像するかもしれませんが、実は一番大切なのは自分の身体に気づく時間をつくることです。忙しい日常の中で、ほんの少しだけ立ち止まって自分の身体を感じてみる。ピラティスは、そんな時間をつくるための一つの方法だと思っています。今日もみなさんにとって良い一日になりますように。 ]]> https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260309094454/ Mon, 09 Mar 2026 09:45:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260304102359/ Wed, 04 Mar 2026 10:25:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260224095129/ Tue, 24 Feb 2026 09:52:00 +0900 Pilatesstudio26のJunです。ここ最近の広島は、冷え込みはあるものの、日中は少しだけ春の気配を感じる瞬間も出てきましたね。寒さで身体がこわばりやすい今の時期こそ、自分の呼吸や姿勢に目を向けてほしいなと思います。今日は「呼吸が整うと、なぜ姿勢も整いやすくなるのか」というお話です。普段、忙しさや緊張が続くと、無意識に呼吸は浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、首や肩まわりで息をしようとするクセが強くなり、その結果、・肩が前に出る・背中が丸くなる・腰や首に余計な力が入るといった状態が起こりやすくなります。一方で、呼吸がゆったり深く入ると、横隔膜がしっかり動き、体幹の内側が自然と目覚めてきます。体幹が安定すると、背骨は「正そう」としなくても、自分でバランスを取りながらスッと立ちやすくなります。姿勢は頑張って作るものではなく、呼吸の結果ついてくるもの。これはレッスンの中でも、よくお伝えしていることです。今日おすすめしたいのは、とてもシンプルな呼吸。・鼻からゆっくり息を吸い、背中や肋骨が広がるのを感じる・口から細く長く吐き、肋骨が静かに内側へ戻るイメージこれを数回繰り返すだけで、胸の位置や首の力の抜け方が変わるのを感じられると思います。寒い季節は、つい身体を固めて守りがち。だからこそ、呼吸からそっと緩めてあげてください。今日も自分の身体と、少しだけ丁寧に向き合う一日になりますように。 ]]> https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260204092857/ Wed, 04 Feb 2026 09:29:00 +0900 https://pilatesstudio-26.com/blog/detail/20260201190549/ Sun, 01 Feb 2026 19:07:00 +0900