広島市でピラティスを提供して背骨から見直す肩こり | 姿勢を矯正

体幹を鍛えて背骨や骨盤の歪みを整え、姿勢を正すことで肩こりの改善を促します。ピラティスには、26個の背骨を一つひとつ動かすストレッチやエクササイズがあります。意識的に動かすことで背骨を正しい位置に調整し、良い状態を維持するためのインナーマッスルを鍛えることができます。骨盤に背骨がのりS字カーブを描けると、頭を支えようと働く首や肩周りの筋肉が無理をしなくてよくなります。広島市でマンツーマンレッスンを提供し、身体の使い方を分かりやすく伝える工夫をしています。一つひとつ動きを確認しながら行います。

身体を機能的に使い、理想的な姿勢を維持するには、筋力が必要になります。特に体幹の安定にはインナーマッスルの強化が欠かせません。バネやキャリッジなどのサポートを受けながら初心者から上級者まで動かしたい筋肉を鍛えることができる、マシンピラティスのスタジオを広島市で営んでいます。肩こりに対して、肩周りの筋肉を動かして血行を良くするだけでなく、姿勢の矯正とともに筋力アップをはかり根本的な改善を目指します。肩周りは肩甲骨の可動域を広げるエクササイズも組み合わせ、猫背等の姿勢の改善に役立ちます。