海外のセレブがピラティスする訳

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から曇ってますね。
今日から高校野球の広島大会のようです。無事に開会式できると良いのですが…

ピラティスという言葉が出回り始めてセレブの方が多くなってきました。
そんななかでフィットネスではなくピラティスをする意味についてお伝えします。
フィットネスとピラティスは、共通する健康・美容効果がありますが、ピラティスはフィットネスよりも脳内ホルモンに対して強い影響を与えるため、人生がより豊かになることが期待できるからと言われています。
なぜなのかまとめてみました。

1. セロトニンの分泌が促進される

ピラティスは激しい運動ではなく、全身をゆっくりと動かすため、ストレスが軽減され、リラックス効果があります。このストレス軽減効果によってセロトニンが分泌されることが確認されており、セロトニンは幸せを感じさせる脳内ホルモンとして知られています。

2. ドーパミンの分泌が促進される

ピラティスによって筋肉の強化や姿勢改善が促進されることで、脳にドーパミンが分泌されることが確認されています。ドーパミンは、報酬や快感を感じる脳内ホルモンとして知られており、自己達成感が高まり、精神的な充実感をもたらします。

3. エンドルフィンの分泌が促進される

ピラティスは運動量が少ないため、フィットネスに比べてエンドルフィン分泌量は少ないものの、運動によってエンドルフィンが分泌されることが確認されています。エンドルフィンは、ストレスや痛みを和らげる脳内ホルモンとして知られており、気分の改善やリラックス効果、自己治癒力の向上に役立ちます。

以上のように、ピラティスは運動による脳内ホルモンの分泌を促進し、健康的で充実した人生を送ることにつながる可能性があります。