ピラティスは体力がなくてもできるのか？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は1日中雨と曇りを繰り返してますね。
家でゆったり外でゆったりでも良さそうですね。

さて今回のテーマについてお伝えしたいと思います。

まずピラティスは体力が必要な運動と言われることがありますが、実際にはあまり関係ありません。

初めての方や体力に自信のない方でも、ピラティスは身体の基本的なコアを使うことを知っていくことから始めます。

そもそもピラティスのエクササイズはゆっくりとした動きが特徴で、正しい姿勢と呼吸法に重点が置かれます。このため、体力がなくても安全に行うことができます。徐々に慣れてくると、筋力や柔軟性が向上し、より高度な動作にも挑戦できるようになります。

ピラティスは続けていくことで体力を高め、柔軟性や姿勢、筋力のバランスを整える効果があります。そのため、体力に自信がない方でも取り組むことができ、少しずつ成長を実感できるエクササイズです。

ご安心して初めて見てください。