身体は「無意識の習慣」でつくられる

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の朝は少し空気が冷たいですが、日差しが出ていて気持ちのいい朝ですね。
こういう日は外に出ると、自然と背筋が伸びるような感覚になります。

さて今日は、レッスンの中でもよく感じる
**「身体は無意識の習慣でできている」**というお話です。

ピラティスをしていると、よくこんな声を聞きます。

「こんなところ使ったことないです」
「自分の身体なのに分からないですね」

実はこれ、とても自然なことです。

私たちの身体は
日常の動きや姿勢の“クセ”によって使う筋肉が決まっていきます。

例えば

・いつも同じ脚に体重を乗せて立つ
・スマホを見るときに首が前に出る
・椅子に座ると背中が丸くなる

こうした小さな習慣が、
少しずつ身体のバランスをつくっています。

ピラティスでは、
普段あまり使っていない部分に意識を向けたり、
動きのパターンを少し変えてみたりします。

すると、

「あ、ここ使うんだ」
「こんなに身体って軽くなるんですね」

といった変化を感じる方が多いです。

身体を変えるというと
特別なトレーニングを想像するかもしれませんが、

実は一番大切なのは
自分の身体に気づく時間をつくることです。

忙しい日常の中で、
ほんの少しだけ立ち止まって
自分の身体を感じてみる。

ピラティスは、
そんな時間をつくるための一つの方法だと思っています。

今日もみなさんにとって
良い一日になりますように。