ピラティスが向いてる人って？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市は少し曇り模様です。いつもよりは日差しが少ないので過ごしやすいようにも思いますね。

さて今回はどんな方はピラティスしたら良いのかお伝えします。
「運動を久しぶりに始めようとしてる方」・「姿勢などの根本を良くしたい方」こんな方はぜひともピラティスをおススメしまう。

逆に
「ダイエットしたい」・「筋力をつけたい」こんな方はピラティスでなくても良いように思います。

ピラティスで行う目的として身体を正しく動かしながら強化していきます。
なので運動を久しぶりに行う際に、まず何をしたら良いか分からない方はどうやって身体を動かすのか知る必要があります。知ることで正しい身体の使い方・正しいポジションや姿勢になります。また安全で継続的にも行えます。

またピラティスではカロリーを思ってるほど消費が少ないので体重を落としたい方は難しいと言えます。けれど姿勢が改善することで太りにくくなることはできます。
筋肉に関してはインナーマッスルをメインに使うので腕を太くすることなどは難しいと言えます。

ピラティスの特徴を踏まえたうえで選んでみてはいかがでしょうか。