やる気があるから動くじゃない、動くからやる気が出る

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市は朝から雨模様かと思えば昼からは晴れた夏を感じる天気です。
甲子園も始まりましたね。

夏も本番ですが、この辺りから夏バテを感じる季節になってきましたね。
みなさんの体調はいかがですか。

そんなときは気分は置いといて、動くことで気分が上がるエクササイズをお伝えします。
自律神経を司っている背骨を動かす「キャットストレッチ」です。

１、床に四つ這いになります。
２、背骨すべてを丸めます(腰・胸・首の骨)。
３、吸いながら背骨を反らせます。
４、吐きながら丸めます。
※ポイントは順番に腰→胸→首を丸めたり反らせたりしましょう。

呼吸と連動するとより動かしやすく、終わった後は身体だけでなく気分もすっきりするのではないでしょうか。