ヨガを始める前にピラティスをしてた方が良いワケ

みなさん、こんにちは！
Ｐｉｌａｔｅｓ studio 26のＪｕｎです。

今日の広島は朝からセミの声が良く聞こえる良い天気です。冷たい飲み物や食べ物が身体に沁みますね。

さて、今回は「ヨガを始める前にピラティスをしてた方が良いワケ」についてお伝えしたいと思います。
まずピラティスを習う理由として身体の動かし方を知るという点からです。
ヨガをしている人のなかでよく身体を壊したということを割とよく聞きます。腰が痛くなったや首が痛くなったというようなことです。
それには自分の知っている身体の可動域よりもい行き過ぎているという原因があります。それは身体を自分で支えるということを知る前にそれをやってしまうことで起こります。

ピラティスでは、その身体の支え方や正しい動き方を取得していきます。
とくにピラティスは仰向けになった状態から始めるので運動初心者やヨガ初心者にはうってつけな訳です。

土台がないと家も身体も壊れてしますのはわかると思います。
基本のきから学ぶピラティスを学んでヨガをするとよりヨガも楽しめると思いますよ。