ピラティスの第一歩目は、身体に気づくこと！？

こんにちは！
広島市中区のPilates studio 26です。

今日の広島市は朝は上着が必要な程な気温ながら、お昼には半袖が来たくなるほどの温度差ですね。
気温に順応していかなければ、もっていかれそうな１日ですね。

さて、皆さんは普段、自分の身体にどれくらい意識を向けていますか？

例えば、

いつも同じ方の肩が凝る

立っていると片足に体重をかけている

呼吸をすると肩が上がってしまう

気づいたら腰を反らせている

こうした身体の癖は、意外と自分では気づきにくいものです。

ピラティスでは、エクササイズを通して身体を動かすだけでなく、自分の身体が今どのように動いているのかを知ることを大切にしています。

最初は難しかった動きも、繰り返すうちに少しずつ感覚が分かるようになります。

そして、その気づきが日常生活にもつながっていきます。

「今、少し腰を反らせているな」

「今日は呼吸が浅くなっているな」

そんな小さな気づきが、自分で身体を整えるきっかけになります。

Pilates studio 26では、ただ身体を整えてもらうのではなく、自分の身体を理解し、自分で整えられるようになることを目指しています。

まずは、自分の身体に気づくことから始めてみては、