たくさん動けば身体は良くなる！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

10月も後半に入り、少しずつ秋らしくなってきましたね。

さて、今回は「身体を動かすこと」についてのお話です。

皆さんは、運動をするときに何を意識していますか？

「たくさん動くこと」
「汗をかくこと」
「筋肉を鍛えること」

もちろん、どれも大切なことです！

ただ、同じ運動をしていても、身体の使い方によって感じ方や負担は変わってきます。

例えば、腕を上げる動作一つでも、肩だけで頑張って動かす人もいれば、背骨や肩甲骨をうまく使って動かせる人もいます。

どちらも腕は上がっていますが、身体の中で起きていることは違います。

ピラティスでは、ただエクササイズをこなすのではなく、「自分がどのように動いているのか？」に目を向けていきます。

普段は何気なく行っている動きでも、少し意識を変えるだけで新しい発見があるかもしれません。

たくさん動くことも大切ですが、自分の身体を知りながら動くことも大切です。

皆さんも、普段の何気ない動きに少し目を向けてみてくださいね！

Pilates studio 26では、そんな身体への気づきを大切にレッスンを行っています。