姿勢を良くしようと頑張っていませんか？

こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

10月も終わりに近づき、朝晩は少し肌寒くなってきましたね。

さて、皆さんは普段「姿勢を良くしよう！」と思ったとき、どんなことをしていますか？

胸を張ったり、背筋をピンと伸ばしたりする方が多いのではないでしょうか。

もちろん姿勢を意識することは大切です。

ただ、頑張って姿勢を良くしようとすると、必要以上に身体に力が入ってしまうことがあります。

例えば、胸を張りすぎて腰が反っていたり、背筋を伸ばそうとして肩に力が入っていたり。

実は、良い姿勢とは頑張ってつくるものではなく、自然とその姿勢でいられることが大切だと考えています。

そして、もう一つ大切なのが「動いているときの姿勢」です。

立っているときは姿勢が良くても、手足を動かした途端に腰が反ったり、背中が丸まったりすることもあります。

ピラティスでは、呼吸をしながら身体を動かすことで、自分がどこに力を入れているのか、どんな動きが苦手なのかに気づいていきます。

まずは自分の身体を知ること。

良い姿勢をつくることだけを目標にするのではなく、どんな動きの中でも無理なく身体をコントロールできること。

そんな視点で、普段の自分の姿勢や動きを観察してみるのも面白いかもしれませんね(^^)