ピラティスすると身体が軽くなる！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島はなんともどよーんとした感じですね。
身体も重たく感じるという方が多いように思います。
そんな方に朗報です！ピラティスをすると身体が軽く感じられるようになります。

その理由として呼吸が正常化するということが関係するからです。
ピラティスでは動きに合わせて呼吸を行います。呼吸を正しく行うことで体幹を支えている腹筋群がより使える状態になることで姿勢を支えるインナーマッスルが働きます。
姿勢を保持する筋肉が働くことで他の筋肉が緩み効率よく動ける身体になります。
姿勢が悪いのも身体が重たくなる原因にもなりますね。

この季節は特に重たくなりやすい季節です。
ぜひピラティスを生活のなかに取り入れてみてはいかがでしょうか。