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みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島も夏ですね！ただ最近、朝が少し涼しくなったようにも感じます。

さて、今回は「マインドフルネス」についてお伝えしたいと思います。

最近、SNSなどで話題のマインドフルネスについてお伝えしたいと思います。
そもそもマインドフルネスは日本で言う瞑想みたいなものです。
そして、それは自分に対して意識を向けるということです。
ピラティスは動く瞑想・マインドフルネスとも言われています。
ただ単に瞑想・マインドフルネスをするというのは初めての方からしたらとても難しいものです。

座ったらできるものではありますが、長時間続かない方も多いのでは無いでしょうか。
私もです。笑

では、動きがあるとどうでしょう？
例えば座った状態でも背骨を動かすとか…首から腰を順番に滑らかに動かそうとすると体に意識が向けられ集中もしやすいのではないでしょうか？

これもマインドフルネスであり、瞑想です。
これをピラティスではマシンを使ったり動き方を変えて行います。

1時間経ったのに体感は20分くらいだったと思う方も多くいます。

なんか楽しそうじゃないですか！
気になったら体験だけでもしていってください。