花粉症の人は半分以上が口呼吸！？

なさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市はまだまだ冬が抜けませんね・・・
毎年のように3月になっても寒いなぁと言っているように思います！（笑）

さて今の季節は花粉症です。という方が多いように思います。
この季節になるとマスクを着けている方を自然と多く見かけますよね。

ちなみに花粉症の人は自然と口呼吸になりやすいのは知ってますか？
逆に言うと花粉所の方は鼻呼吸が苦手なんです。

花粉症の多くの症状のなかで鼻水が出るということが多くあります。
そうなると鼻の通りが悪くなるので鼻呼吸がしずらい状況になります。

実は口呼吸になると良くないことが多くあります。
・風や感染症のリスク増加
・睡眠の質の低下
・疲労や集中力の低下
・口臭がひどくなる


結構、影響が大きいんです。
そんな方は舌を使えるようになることが大事です。

方法は
１、舌で上歯茎を触る
２、舌で右のほっぺたを触る
３、舌で下歯茎を触る
４、舌で左の頬っぺたを触り
５、１～４を10周繰り返し逆回しも行う

以上を繰り返すと口が閉じやすくなりませんか。
今の季節の予防をしっかりやってみましょう！