自律神経が乱れてるあなたは！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から雨にジメジメにすっかり梅雨まっしぐらです。
体調にはくれぐれも気を付けましょう。

さて、そんな時こそ身体を良くしておきたいものです。
特に自律神経は気を付けたいですね。
ちなみに自律神経は呼吸に関係しているって知ってました！？

呼吸は自律神経をコントロールできる唯一の手段なんです。
例えばみなさんは緊張したことや血圧が上がりそうなイラっとする場面に直面した時はありますか？

そんな時に落ち着くために何かしてませんか？
深呼吸して落ち着かせようとするのではないでしょうか。

しっかり息を吐いて冷静な自分に戻ろうとしている証拠です。

呼吸を整えることは自分を整えることにつながります。
こんな季節だからこそ落ち着いて過ごしたいものですね。