ピラティスで快便！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から久しぶりの快晴です。朝から秋の風が心地良いですよ。
こんな季節にいろいろ行動してみたい気分でうね。

さて、先日クライアント様より「ピラティスし始めてから快便です」ということを聞きました。
実はピラティスと便には大きく関係します。
なぜならピラティスは、横隔膜や骨盤底筋といった体の内側の筋肉のインナーマッスルを使う運動になります。その筋肉が動くと腸に刺激を与えます。
それにより腸の蠕動運動 (波のように収縮と弛緩を繰り返す動き)が行われて便が出ていくという仕組みです。
ピラティスをすると快便になるのにはそういった理由があります。

身体の循環が良くなれば太りにくい体型にもなるかも