猫背の原因は腹筋が弱いではない！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から気持ちの良い天気です。ですが、気温はすっかり冬に近づいています。
少しずつ着る服装も変わってきますね。

さて、今回のタイトルについてお話したいと思います。
「腹筋」についてですが、猫背と大きく関係があるんです。よく腹筋がないから姿勢をよくできないと聞きますが、そうでないことの方が多いんです。
姿勢は簡単に言うと体の前後の筋肉をバランスよく使うことで整った姿勢になります。
要するに前を使い過ぎると背中が丸まり、後ろを使い過ぎると背中が反るワケです。

その中でも前の筋肉、特に腹筋を縮めている姿勢が現代人は得意です。携帯を見たり、パソコンを使ったりと何かと前側を使います。それが原因で腹筋は縮まり猫背になるわけです。

そういった方は筋肉を伸ばす働きをする必要があります。そして、その前に縮まっている筋肉を緩める必要があります。
それは腹筋の中でも腹直筋です。この腹直筋は肋骨についており肋骨あたりを自分の指で良いので、こすって緩めます。
そうすることで縮まっていた腹筋が伸びやすく、同時に姿勢も立ち上がりやすくなるワケです。
デスクワークが多い方はぜひやってみて欲しいと思います。