パソコンを打ってると自然と肩が上がってないですか？

皆さん、こんにちは。
Pilates Studio 26のJunです。
今日の広島は朝から冬をしっかり感じますね～
風邪も流行ってますから、気を付けましょう！

さて、当スタジオでは「自分の身体を知ること」を大切にレッスンをします
同じ動きをしていても、日によって
・動きやすい日
・重さを感じる日
・呼吸がしにくい日
と、身体の状態は少しずつ違います。

ピラティスは「正しく動くこと」以上に、
今の自分の身体を知ること もとても大切にしています。
無理に頑張るのではなく、
「今日はここが動きやすいな」
「今日は少し硬いな」
そんな小さな気づきが、身体を変える第一歩になります。

レッスン後に
「自分のクセが分かってきました」
「呼吸が前より楽です」
といった声を聞けると、私自身もとても嬉しくなります。

忙しい毎日の中でも、
ほんの少し自分の身体に意識を向ける時間を作ってあげてください。
それだけでも、姿勢や疲れ方は変わってきます。