筋トレをしている人にもピラティスは必要なのか？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市は朝から春を感じるほのぼのする朝ですね。
桜と同時に春がより感じられますね。

さて今回は筋トレしてる人もピラティスはやったほうが良いのか？
というテーマでお伝えしていきます。

まず答えとしては
絶対に必要！
と思ってます。

なぜならピラティスは身体の動きの根本を知ることにあるからです。
根本の動きを飛ばしてしまうと、当然身体は壊しやすくなります。

ピラティスでは、
大きな筋肉を鍛えるというよりも

「土台」の部分を整えていきます。

この土台が整うことで

・力がスムーズに伝わる
・無駄な力みが減る
・動きが安定する

といった変化が出てきます。

すると

扱える重量が安定する
・フォームが崩れにくくなる
・怪我の予防につながる

といった良い循環も生まれます。

要は

身体はただ鍛えるだけではなく、
うまく使える状態にすることがとても大切です。

一度、ピラティスをやってから筋トレに移ってみてはいかがですか？