体調良く無いなぁと思ったらピラティスはどう？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から曇り模様で少しじめじめしますね。
こんなときほど体調を良くすることに努めたいですね。サウナも良いのでは…

さて、今回はピラティスと免疫についてお伝えしようと思います。

まずピラティスは、身体の柔軟性やコアの筋力を高めることで身体を健やかに保つことができるエクササイズです。一方、免疫機能とは、身体の病気やウィルスから身を守るために働く防御機能のことです。

ピラティスと免疫機能にはどのような関係があるのでしょうか？実は、ピラティスは身体だけでなく、心や精神にも影響を与えることが知られています。そのため、ピラティスを行うことでマインドフルネス状態になり、ストレスや不安などの緊張状態から抜け出すことができます。

また、ピラティスの動きは呼吸に合わせて行うことが多く、脳に酸素を送り込み、脳の機能を改善することが期待されています。そして、精神的にもリラックスすることで、身体の自然治癒力を高めることができると考えられています。このように、ピラティスはマインドフルネスや脳機能を改善することで、免疫機能の向上につながっていると考えられます。

ただし、ピラティスだけが免疫機能を改善するわけではありません。食生活や睡眠などの生活習慣も重要であり、健康的なライフスタイルを維持することが大切です。それでも、ピラティスを行うことで身体だけでなく、心や脳の健康も促進することができます。是非、自分に合った方法でピラティスを取り入れ、健やかな生活を送りましょう。