身体の不調は背骨にあり！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は気持ち良く出勤できるなんともウォーキングに適してる適温ですね。
この少し肌寒い感じは私は好きです。

まず最初に皆さんは「背骨」はご存じでしょうか？多くの方が知ってると思いますが、
ではその背骨の数はどのくらいあるのはいかがでしょう？
本数まで知っている方は少ないように思います。

正解は「首は7本・胸は12本・腰は5本」あります。すべて合わせると24本ですね。
この背骨は曲げる・反る・捻るといった動きを司っています。また意識することで1本1本動かせるようにもなっていきます。
そして、この背骨を動かせることで多くのメリットがあります。

１つに自律神経のが正しく働きやすくなるという点があります。
それは背骨の近くを自律神経が通っているからです。その背骨が動くことで自律神経が活性化されます。
その中でも特に呼吸を司る胸の胸椎が大きく関連しています。呼吸をすることで背骨が伸びたり(伸長)したり縮んだり(収縮)したりします。そうすることでより可動域も増えて活性化に繋がります。

呼吸が深いということは自律神経を活性化するために重要な働きをもたらしています。

他にもメリットはたくさんあるので随時お伝えしていきますね。