いったん頭の中を整理したい時ないですか？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から気持ちの良い天気ですね。
朝の出勤は心地良く歩けますね。

今回はストレス社会のなかで頑張っている社会人のみなさんにお伝えしたいと思います。
ピラティスの一つのメリットとして「マインドフルネス」という効果があります。これは日本でいう瞑想と同じような効果です。
まずマインドフルネスについてお伝えしますね。それは身体に対して意識を向けて集中することです。そうすることで脳のなかで考えていた思考(偏桃体の活動が低下)が落ち着きます。現代は情報が多いので情報処理に対して頭を使い過ぎることでストレスになっているのです。

ピラティスでは繊細に身体に意識を向けるので自然と脳は瞑想しているのと同じ状態になります。
いろんなことを一気に考えないといけない現代人ほど一旦頭を休ませる機会を日常の中で設けることは大事な生き方なのではないかと思ってます。

自分の頭であり心のケアも大事なのではないでしょうか。