ピラティスリフォーマーって何が良いの？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は曇り模様ではありますが割と悪くない天気なんじゃないかと思うほど過ごしやすい天気と気温です。

さて本日は今巷で話題のピラティスマシンの一つのリフォーマーの特徴についてお伝えします。
まず何が良いかというと「抗重力筋を強くする」ということです。初めて聞く言葉の方も多いのではないかと思います。
簡単に言うと重力に逆らって身体を伸ばす働きをするということです。
人間は地球上に暮らしている以上重力というものを常に受けながら生活しています。その重力に対して抵抗力が弱くなると背中が丸まったり、それによりポッコリお腹になって腰が反ったりします。もしくは年齢を重ねると関節が痛くなったりします。

ピラティスリフォーマーはその重力をスプリングというもので感じやすく抵抗する力をつけます。
そうすることで姿勢を司っている背骨が伸びて関節の間に空間が生まれ可動域を増えるという訳です。

みなさんは重力に対して抵抗して歩いたり立ったり座ったりしていますか。
普段の生活で少し意識してみてはいかがでしょうか。