ピラティスってどのくらいの頻度で通ったら良いの？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市は朝から良く晴れた良い天気ですね。3連休の最終日は良い締めくくりになりそうですね。

最近、ピラティスを体験しに来てくださる方が多くなってきました。
そんななかで良く聞かれる「ピラティスはどのくらいの頻度で通ったら良いですか？」という質問にお答えしたいと思います。

おすすめからお伝えすると
「週1から始めてください」ピラティスのレッスンでは最初の段階では動きや呼吸することに慣れていくことから始めていきます。特に久しぶりに運動する方はまずは動く習慣を作ることから始めていくので週1だったら通えるかなという、気持ち的にも安心できるのでお勧めしてます。

定期的に通うことで身体も忘れにくく効果も実感しやすい方が多いです。

まずは習慣に取り入れやすい頻度の週1で通ってはいかがでしょうか。