呼吸が浅い人はストレスを感じやすい！？

みなさん、こんにちは！
Ｐｉｌａｔｅｓ　ｓｔｕｄｉｏ　２６のＪｕｎです。

今日の広島は朝からひんやり気持ちがスッとする朝ですね。
今週には寒波が来るそうなので、事前に準備したいものです。

さて、今回のテーマはストレスです。
ストレスにもいろいろありますがみなさんはどんなストレスを抱えていますか？
人に？モノに？コトに？いかがですか？

そんなストレスは呼吸が浅い人がより感じやすいということが論文でも証明されています。
そもそも呼吸が浅いと浅いというのは、呼吸回数によって判断できます。
例えば1分回に呼吸した回数です。人間の平均が12回から16回と定義されています。
ゆったりした呼吸は落ち着いてるように感じるでしょう。逆に早い呼吸は焦っているように感じるのではないでしょうか。
焦っている人はいっぱいいっぱいな感じもいますよね。
周りえを見渡してそんな人はいませんか？
もしそんな人がいたら一旦落ち着いて深呼吸して！というのではないでしょうか？

どうですか？
呼吸がストレスに影響与えてると思いませんか？