自分の呼吸が点数化！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から空気が澄んでることを感じる気持ちの良い天気です。
思わず深呼吸してから仕事をしたくなるのではないでしょうか。
大きくため息することを深呼吸の一つですよ。

そんな呼吸ですが、当スタジオでは呼吸を点数化できるスタジオなんです。
一般的によく言われている呼吸が浅いとか、深いとかをもっとわかりやすく点数にするんです。

実は呼吸が浅いといろんな体の問題が出てくるのは知ってますか？
体の問題でよくあげられる、肩こりや腰痛といったことも呼吸と関連してくるんです。
呼吸が浅いということは、呼吸をするための筋肉があまり使われていないことを意味します。そのためほかの筋肉を補おうとすることで肩や腰を使って呼吸しようとするんです。

使用しなくても良い筋肉を無理矢理動かすので痛みとなります。

もっと楽にできる呼吸を正しくするために、まずは今の自分の現状を知ってみませんか。