30代女性のビフォー＆アフター

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から身が引き締まるような朝ですね。
さて、今回は1回のレッスンでのビフォー＆アフターです。

普段はパソコンを見ながら座っていることが多く頭の位置が前に出やすく背中も丸まりやすいお客様でした。
終わった後は頭の位置も後ろにきて、背中もピンっと伸びてますね。どことなく凛としてるようにも見えますね。
実はこれ呼吸の仕方で変わったんです。
今回のレッスンでのキーポイントは肋骨です。デスクワークにによってつぶれた肋骨をもとに戻すように促しました。
肋骨の両サイドに手を当てて、その肋骨を中心に閉じていきます。息を吐きながら閉じるとより効果は増します。
肋骨が閉じると同時に身体が上にひき伸びるような感覚があるとできている証拠です。

ぜひやってみてください。
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