インナーマッスルってよく聞くけど何！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から少し雨模様で空気も冷たくかんじますね。

さて、今回はいろんなテレビやSNSでよく聞くインナーマッスルについてお伝えしようと思います。
よく聞くけど良く分からないという方も多いのではないでしょうか。

ではインナーマッスルとは…
背骨付近にある背骨を伸ばしたり曲げたり動かす筋肉を言います。
特に身体の内側にある多裂筋や腹筋群で言うと腹横筋と呼ばれる筋肉を言います。
例えば、身体を姿勢よく真っすぐ保つのには多裂筋で伸ばし、それを維持するのには腹横筋を使って長い時間支えます。

なのでインナーマッスルは普段の姿勢をよくするのには必要不可欠と言えます。
そんな筋肉を使えるように！また強くするのがピラティスでやっているエクササイズとも言えます。

みなさんのインナーマッスルは働いていますでしょうか？