マシングループに通っている人はパーソナルをやった方が良い！？

みなさん、こんにちは。
Pilates studio 26のJunです。

ブログお久しぶりです！（笑）
今日の広島は朝から清々しいですね！
これだけで今日はなんだか良い日になりそうです。

さて、最近はマシンピラティスの人気も高まり、グループレッスンに通われている方も増えてきました。

それと同時にグループに他スタジオで通いながら、当スタジオに月1回来る方もいます。

その理由としては
「グループはやっているけど何をやってるのかわからない」
「周りのペースに合わせるのがしんどい」

といった意見をいただくことがあります。

今日はそのことについてお話ししたいと思います。

結論から言うと、
グループレッスンも素晴らしいですが、一度はパーソナルを受けることをおすすめします。

なぜなら、身体には一人ひとり違うクセがあるからです。

例えば同じ「反り腰」と言われても、

・股関節が硬い人
・胸郭が開きやすい人
・呼吸が浅い人
・体幹が抜けやすい人

など原因は様々です。

グループレッスンでは多くの方に共通する内容を行うため、自分の身体に合った修正までは難しい場合があります。

一方でパーソナルレッスンでは、

「なぜその姿勢になるのか」
「どこを意識すると変わるのか」
「今の身体に必要なことは何か」

を細かく確認することができます。

「正しい動きを教える」

だけではなく、

「自分の身体を理解できること」

が大切です。

自分の身体を理解できるようになると、グループレッスンに戻った時も効果が変わります。

同じエクササイズでも、
ただ動くのか

それとも

自分の身体を感じながら動くのか
では大きな差が生まれます。
パーソナルは特別な人のためのものではありません。

むしろ、

「ちゃんと理解したい」
「グループレッスンの効果を高めたい」

という方にこそおすすめです。
グループレッスンで身体を動かしながら、時々パーソナルで自分の身体を確認する。
この組み合わせが、身体を変えていく近道かもしれません。

身体はみんな違います。
だからこそ、自分の身体を知る時間を大切にしてみてください。