ストレッチトレーニングとピラティスって何が違うの？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から雨模様ですね。昨日の天気とは全く逆の天気です。
まぁこんな日もあっても良いのではないかと思いますね。

さて、今回は運動の違いを説明したいと思います。
まずストレッチトレーニングとは、筋肉の柔軟性を向上させることを目的としたトレーニングで、主に静的や動的なストレッチを使用して、筋肉を引き延ばすことで行われます。これにより筋肉が柔軟になり、筋肉の血行が促進されるため、疲労回復や怪我の予防にも役立つ。

一方、ピラティスは、コア(体幹)を強化しながら身体の動かし方を目的としたトレーニングで、身体全体のバランスと姿勢を改善することを目的としている。ピラティスでは、呼吸法やバランスを保つためのエクササイズなど、動作を中心に行われます。ピラティスはストレッチトレーニングと同様に、筋肉を引き延ばすことがありますが、その目的は柔軟性の改善よりも、身体のコア部分の強化と動き方の改善にあります。

ストレッチトレーニングは主に筋肉の柔軟性向上を目的としており、ピラティスは全身の筋力とバランスを改善することを目的としている点が異なります。

どっちが良い悪いではなく目的に合わせてトレーニング方法を選ぶと良いのかと思います。