ピラティスで作るバランスよくしなやかな身体を作る。

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から秋を感じさせるような少し肌寒い気温です。
お昼はまだまだ暑いくらいですが…

さて、今回は全身を使うトレーニングとしてなぜピラティスが良いのかをお伝えします。

まず最初にピラティスは身体全身をコントロールするという目的で作られたエクササイズです。

そのためピラティスエクササイズでは主にバランスであったり、バランスを司る身体の中心であるコアを強化します。

バランスを上手く保つには一部の筋肉の強化だけではアンバランスな身体の使い方になり、もしバランスを保てたとしても長い時間は維持できなかったり無理矢理作ったぎこちない動きの身体になります。
なのでピラティスは一部だけでなく体幹・手・足を使うことでバランスよい身体の使い方にしていきます。
その結果、無駄な筋肉をおとされながら締まった体にしていきます。

トレーニングにもいろんな種類があります。
同時に全身を強化されたい場合はピラティスをオススメします。、