ピラティスではどんな呼吸？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から最高な天気です。そろそろ夏の準備が必要ですね！

さてピラティスは呼吸が大切というのはいろんな情報で聞いたことある方が多いのではないでしょうか？
ピラティスの呼吸は鼻から吸って口から吐くという呼吸をします。
これにも意味があります。

鼻から吸うことで一酸化窒素という血圧を拡張するものを取り込むことができます。
これは口からは生成されません。
実際に口から吸う場合と鼻から吸う場合の肺の反応を比較してみてください。
空気の入る量が違うことが感じられるのではないでしょうか。

ピラティスの呼吸にも意味があるということです。