呼吸が浅いと肩こりになる！！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は秋を感じる天気ですね。少し涼しくなったような...
お昼はしっかり夏に戻るんですが…(笑)

さて9月は少し体験の方が多いように思います。
体験の方には最初にピラティスをすることでどうなったら良いですか？
とお伺いするのですが、肩こりを良くしたい言っていただくことが多くあります。

肩こりの理由の一つに呼吸の仕方が関係しています。
それはどういうことかと言うと肩で呼吸してます。
座ってみて肩を挙げながら大きく息を吸ってみてください。少し呼吸しやすくなると思います。
しかし、これは間違った呼吸の仕方です。なぜなら無理矢理呼吸をしてるからです。
では、どうしたら良いのか？
それは肩を下げた状態で背中に、詳しく言えば肋骨の後ろが膨らむように吸います。少しお腹を使う感じもあると思います。
答えは肋骨を上手に広げることがポイントです。呼吸で使う肋骨を上手く使うと肩こりも良くなりますよ。

それでも分からなければスタジオへどーぞ！