9割以上の人は正しく呼吸ができていない！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は9月終盤ながらまだまだ秋と呼ぶには早い気温ですね。
ただ、朝と夜は涼しいので体調には気をつけたいですね。

さてタイトルにある「呼吸」についてお伝えしたいと思います。
まず最初に正しい呼吸って？と思われた方が多いのではないでしょうか。
そもそも今も普通に呼吸してるし、そもそも呼吸に良いも悪いもあるのかということです。

正しい呼吸とは赤ちゃんに呼吸です。
通常は呼吸するとお腹や胸(胸郭)が動きます。
けれど、現代人はいろんな身体や心のストレスにより動きにくかったりどちらしか動かなかったりします。

一度仰向けに試してみると良いでしょう。
やり方は簡単です。
仰向けになり片方の手をお腹に置き、もう片方の手を鎖骨あたりにおきます。
吸う呼吸でどちらともに膨らませ、吐く呼吸では萎ませます。

結構難しいです。
ぜひチャレンジしてみてください。