呼吸が浅い人は腰痛になりやすい！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から空気の透き通った良い天気ですね。
どんどん冬が近づいてますね。

さて今回は腰痛についてです。
今や3人に1人は腰痛を持っている時代です。

もし、その腰痛が呼吸が良くなることで改善されるとしたら結構良くないですか？
呼吸なって普通にしてるし！とおもうかもしれませんが、これが侮れないんです。

呼吸で使われる筋肉として代表的なのが「横隔膜」です。
この横隔膜は腰の骨にくっ付いています。そして、この横隔膜は肋骨にもついています。
よく街中で肋骨はドーンと前に飛び出てる人がいます。こんな人は要注意です
なぜなら、肋骨が飛び出るということは、肋骨についている横隔膜が一緒に腰骨を引っ張るからです。そうすれば自然と反り腰の出来上がりです。
そして、その横隔膜は呼吸によって2万回動くので同時に2万回反るということにもなります。
2万回腰を反って痛くないわけないですよね。

呼吸と腰痛にはしっかり関係性があることがわかりますね。
今や呼吸は習う時代になっています。

呼吸を正してみませんか。