今や呼吸を学ぶ時代！

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は秋晴れにふさわしい天気ですね。
自然と外に出かけたくなりますね。良い季節になりましたね。
今回のテーマは呼吸です。

昨今、世間でも呼吸というワードが多くなってきたように思います。
その背景には現代人が正しく呼吸できている人がほとんどいないという現状からだと思います。

そもそも正しい呼吸というのは何なのでしょうか？
それは本来の人間の状態に近い赤ちゃんであり、一番上手にできているのが赤ちゃんです。
赤ちゃんの呼吸の様子を見てみると、息を吸ったときにはお腹と胸が膨らみ、息を吐くとお腹と胸が自然と萎みます。
これが大人になると、いろんな身体の状態により上手く膨らまなかったり、萎まなかったりします。

呼吸が不規則になると、自律神経が乱れたり、身体では腰痛や肩こりや姿勢を乱したりします。

呼吸を整えるということは身体の状態をより良くすることに繋がります。

みなさんの呼吸は果たしていかがでしょうか。
ぜひ、胸とお腹に手を当ててやってみてください。