肩こりが腰痛が姿勢が呼吸が悪いことが原因！？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から空気の澄んだ良い空・天気ですね。
しっかり深呼吸したいものですね。

さて、今回のテーマである呼吸についてお伝えしたいと思います。
まず最初に普段の生活で呼吸が浅いと感じたことはありますか？
勝手ですが多くの方が「はい」と答えるのではないかと予想してました。(笑)

ただ、そこに身体の不調に大きく関係してきます。
なぜなら呼吸が浅いことによって身体が適切でない動きをします。
例えば、肩こりの肩で言えば毎回呼吸をするたびに肩を上下に動かしています。腰痛の方は、毎回腰を反らせて呼吸してたりします。

そんな動きしていれば当然、身体は肩は腰は痛めたりします。
要は正しく呼吸すれば改善されます。ピラティスでは、その呼吸に合わせて身体を適切に動かし呼吸も身体を整えます。
自分を整えに来ませんか？