身体に不調がなくてもピラティスしていいんです

こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

「ピラティスって、腰痛や肩こりがある人がするものですか？」

体験レッスンで、たまにこんな質問をいただきます。

もちろん腰痛や肩こり、姿勢など身体に悩みがあって始める方も多いです。

でも実は、

「特に痛いところはないけど、なんとなく身体がスッキリしない」

そんな方にもピラティスはおすすめです。

私たちは毎日、仕事や家事、スマホ、運転などで同じ姿勢や動きを繰り返しています。

すると知らないうちに、

右側ばかり使っていたり、
肩に力が入っていたり、
呼吸が浅くなっていたり。

痛みになるほどではない小さな身体のクセが積み重なっていきます。

ピラティスの良いところは、

「悪くなってから整える」だけではなく、
「自分の身体の状態に気づける」ことだと思っています。

「あ、今日は肩に力が入ってるな」
「いつもより呼吸が浅いな」
「今日は身体が軽いな」

そんな小さな変化に気づけるだけでも、日常の身体の使い方は少しずつ変わってきます。

身体に不調がなくても大丈夫です。

むしろ何もない今だからこそ、自分の身体を知る時間をつくってみる。

そんなピラティスの始め方もおすすめですよ＾＾

Pilates studio 26では、一人ひとりの身体の状態を確認しながらパーソナルでレッスンを行っています。

「ピラティスが初めて」
「身体が硬い」
「運動が苦手」

そんな方もお気軽に体験してみてください。