ピラティスは週1回だけ頑張ればいい？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。

さて今回は、

「ピラティスは週1回だけ頑張ればいい？」

というお話です。

スタジオに週1回通っていただくとすると、レッスン時間は約1時間。

1週間は168時間なので、実はピラティスをしている時間はその中のほんの少しです。

では、週1回やっても意味がないのか？

そんなことはありません。

僕がレッスンで大切にしているのは、身体を鍛えることだけではなく、

「自分の身体に気づくこと」

です。

例えば、

「今日は肩に力が入っているな」

「呼吸が浅くなっているな」

「右脚ばかり使っているな」

「座っている時に腰に力が入っているな」

こういったことに気づけるようになるだけでも、日常の身体の使い方は少しずつ変わっていきます。

ピラティスで大切なのは、スタジオの中だけ上手に動くことではありません。

レッスンで感じたことを、仕事中や歩いている時、家で過ごしている時にふと思い出す。

「ちょっと力を抜いてみよう」

「一度ゆっくり呼吸してみよう」

それだけでも十分だと思っています。

週1回のピラティスが、残りの167時間の身体の使い方を少し変えてくれる。

Pilates studio 26では、そんなレッスンを目指しています。

最近身体を動かせていない方も、まずは週1回、自分の身体に目を向ける時間をつくってみてください。

＃ピラティス
＃マシンピラティス