ボーとしながら口開いてませんか

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から良い天気ながら少し寒く感じますね！
さらに冬に突入しますね。

さて、テーマにある通り「いま口開いてませんか」安心した方もいれば少しドキッとした方もいるかもしれません。
最近、体験レッスンに来る方で呼吸するのに口がなかなか閉じないなぁと思う方がいました。
閉じないと言っても一時的には閉じれるんですよ。けれど時間が経つと無意識に口が開いちゃうんです。

これが結構多いんです。特にコロナになってマスクが習慣になったことも要因だと思います。
マスクを着けることで息がしずらく少しでも呼吸をしようと思った結果、鼻だけでなく口も使わないといけないという本能からだと思います。
そういった方は舌にも原因があるそうです。下の筋力が弱く、舌が上顎のついていない可能性があります。
みなさんの舌はどこにありますか？
自律神経にも免疫にも姿勢に関わってくる呼吸の仕方はみなさんどうでしょうか。