自分のいびきで起きたことないですか？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島の朝は比較的暖かい気がしますね。
エディオンピーススタジアムの横を自転車で通りましたがすごく清々しい気持ちになりました。

さっそくですが、今回は「鼻呼吸」についてお伝えしたいと思います。
タイトルにある通りみなさんは自分のいびきで起きたことはありますか？ちなみに私はあります。(笑)

特にお酒を飲みに行った後など、そのままベッドで寝てしまったときはいびきかいてたなと感じます。
このいびきですが、鼻呼吸ができてない合図でもあります。
要は口が塞げていないということです。そしてそれは呼吸が正しく行えていない可能性があります。

本来、正常な口は唇同士がくっ付いており、舌は上顎にべたっとくっ付いて、歯と歯の間には1・2ｍｍほど空間がある状態になります。
その口をふさぐ機能が低下すると口呼吸になっていきます。

ちなみにピラティスでは口を塞いで鼻から吸います。
みなさんの日常はいかがでしょうか。意識をしてみると意外と開いているかも…また横の人はどうでしょうか？