ピラティスすると身体が柔らかくなる？

みなさん、こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島は朝から曇りながらも過ごしやすい天気ですね。
そろそろ年末の準備を始めている方も多いのではないでしょうか。

今回はピラティスすると一体身体は柔らかくなるのかについてお伝えします。
結果は柔らかくなります！
理由は背骨が柔軟に動くようになるからです。ピラティスは背骨を中心に身体を曲げたり反らせたり捻ったりする動きを行います。その結果、背骨や関節可動域が柔軟になります。
例えばよくある前屈運動のような背骨を曲げる動きはただ曲げるだけでなく腹部を使って背骨をより伸ばしながら行います。ピラティスではこのことをエロンゲーションと言います。

ピラティスは縮こまりやすい現代人にとって必要なトレーニングと言えます。