「姿勢を良くしてください。」って言われてないですか！？

こんにちは！
Pilates studio 26のJunです。

今日の広島市は朝からムッとする日ですね。

さて
「姿勢を良くしてください。」
一度は言われたことがある方も多いのではないでしょうか。

すると、多くの方は胸を張り、背中に力を入れ、無理に背筋を伸ばそうとします。

でも、その姿勢は長く続きません。

なぜなら、筋力だけで姿勢を支えようとしているからです。

本当に大切なのは、「正しい姿勢を作ること」ではなく、「自然と良い姿勢でいられる身体」をつくること。

そのためには、

・呼吸ができていること
・背骨がしなやかに動くこと
・骨盤と肋骨がバランスよく積み重なること
・必要な筋肉が必要なタイミングで働くこと

このような土台が必要です。

ピラティスでは、深い呼吸とともに身体をコントロールすることで、体幹や背骨を支える筋肉が自然と働きやすくなります。その結果、「頑張って良い姿勢を保つ」のではなく、「気づけば姿勢が整っている」という状態を目指します。近年も、ピラティスは体幹の安定性や呼吸、姿勢の改善をサポートする運動として注目されています。

姿勢は「形」ではなく「結果」です。

無理に胸を張るのではなく、身体が本来の機能を取り戻した先に、自然で美しい姿勢があります。

「姿勢を意識しているのに疲れる」
「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」

そんな方は、姿勢そのものではなく、姿勢を支える身体の機能を見直してみませんか？